Quiropráctico Advierte A Todo EL Mundo Porque Nunca Deben Dormir Lado Derecho

¿Te has preguntado en qué medida los dos lados de tu cuerpo se reflejan entre sí? Es muy común que un paciente diga que todos sus problemas parecen ocurrir en un solo lado del cuerpo. Dolor en el pie izquierdo, mala cadera izquierda, hombro izquierdo malo, dolor abdominal en el lado izquierdo, dolor en el cuello en el lado derecho; ¿por qué?

¿Por qué los sarpullidos eligen el lado izquierdo o derecho del cuerpo? ¿Por qué la agudeza de los ojos difiere tanto de uno a otro? ¿Por qué tenemos dolores a menudo en un solo lado del cuerpo? De acuerdo con Ayurveda, el lado izquierdo del cuerpo es completamente diferente al lado derecho. Aunque eso puede que no te sorprenda.

Puede sonar extraño, existe una sabiduría probada a lo largo del tiempo y una ciencia nueva y emocionante que enfatiza el lado izquierdo para descansar, dormir y sus beneficios muy reales para la salud y la longevidad. Continúa conmigo mientras investigamos este concepto ayurvédico, y ve si quieres seguir los siguientes consejos.

Un estudio de la Universidad de Stony Brook sugiere que la forma de dormir podría ayudar a reducir sus probabilidades de desarrollar problemas cognitivos más adelante en la vida. El estudio, publicado en The Journal of Neuroscience, descubrió que la forma en que el cuerpo de una persona está posicionado mientras duerme podría afectar el sistema de eliminación de desechos del cerebro, también conocido como el sistema glifático.

¿De qué lado debemos dormir y por qué?

Según los estudios del doctor John Douillard, dormir del lado izquierdo es mucho mejor para la salud. Ahora te diré por qué.

Mejor eliminación

Dormir en el lado izquierdo permite que la gravedad fomente que el desperdicio de comida se mueva más fácilmente del intestino delgado al intestino grueso.

A medida que avanza la noche y continúas durmiendo en tu lado izquierdo, la basura se mueve más fácilmente hacia el colon descendente. Con la ayuda de la gravedad y una buena noche de sueño en el lado izquierdo, el colon descendente está lleno de desechos y listo para eliminarse de manera fácil y completa por la mañana.

Mejor función del corazón

Tiene sentido que si duermes sobre su lado izquierdo, el drenaje linfático hacia el corazón será, de nuevo, ayudado por la gravedad, quitando parte de la carga de trabajo del corazón mientras duerme.

La aorta, la arteria más grande del cuerpo, sale de la parte superior del corazón y se arquea hacia la izquierda antes de llegar al abdomen. Al dormir en el lado izquierdo, el corazón bombea su mayor carga hacia abajo en la aorta descendente. Aquí nuevamente, la gravedad solo hace que el trabajo del corazón sea un poco más fácil.

Mejora el drenaje linfático

El bazo, que es parte del sistema linfático, también está a la izquierda. El bazo se parece mucho a un ganglio linfático gigantesco, excepto que además de filtrar la linfa, también filtra la sangre. Cuando yace en el lado izquierdo, la gravedad vuelve a ayudar al drenaje hacia el bazo.

Recuerda, el sistema linfático drena todas las células del cuerpo a través del movimiento y las contracciones musculares, en lugar de ser bombeadas por el corazón. ¡Ayudar a la linfa a drenar al bazo y al corazón con la gravedad es algo bueno!

Una siesta reparadora y recarga de energía

Una práctica común en Ayurveda es descansar en el lado izquierdo después de una comida. A diferencia de la siesta, en la que se quita toda la tarde, el Ayurveda sugiere un descanso breve de 10 minutos sobre el lado izquierdo para ayudar al cuerpo a digerir correctamente la comida.

El estómago y el páncreas (que producen enzimas digestivas) cuelgan como eslingas en el lado izquierdo. Cuando te recuestas del lado izquierdo, el estómago y el páncreas se cuelgan de forma natural, lo que permite una digestión óptima y eficiente.

Intenta comer una gran comida del mediodía de forma relajada, seguido de un descanso de 10 minutos en el lado izquierdo y ve cómo te encuentras con más energía y una mejor digestión.

Bueno para mujeres embarazadas

Los expertos aconsejan a las mujeres embarazadas que pasen el mayor tiempo posible durmiendo en su lado izquierdo, ya que ayuda a aliviar su espalda y aumenta el flujo de sangre al útero y al feto. También alivia la presión sobre la columna vertebral y es probable que se sienta más cómodo y duerma mejor.

Además, también ayuda a la fluidez de los nutrientes a la placenta para mantener al bebé saludable. Doble las rodillas levemente y mantenga una almohada entre sus piernas para estar cómodo mientras duerme de costado.

Previene los ronquidos

Créalo o no, no hay nada de malo en intentarlo. Dormir a tu izquierda puede ayudarte a dejar de roncar. Esto se debe a que mantiene la lengua y la garganta en una posición neutral, manteniendo las vías respiratorias despejadas para que puedas respirar adecuadamente.

También debes saber que dormir sobre tu espalda puede empeorar la situación, empujando los músculos de la parte posterior de la garganta, por lo que tu respiración se difículta.

11 razones para intentar dormir en tu lado izquierdo

Te resumo algunas de las razones del Ayurveda para recomendar el lado izquierdo para dormir:

  • Facilita el drenaje linfático de tu cerebro
  • Hace que sea más fácil para el corazón bombear cuesta abajo
  • Mejor eliminación
  • Apoya la función saludable del bazo
  • Alienta una digestión adecuada
  • Ayuda a la circulación de vuelta al corazón
  • Ayuda a que la bilis fluya más libremente
  • Mejora la respiración
  • Hace que despiertes con más energía
  • Mejora la salud del feto
  • Dejarás de roncar

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