¿Quiere Tener Una Buena Salud Siempre? Entonces Evita Comer Estos 12 Alimentos

Que rico es comer, y sobre todo si se vive en un país donde la gastronomía es variada, y se aprovecha cada fruto, cada verdura, cada insumo que la misma naturaleza nos da, y que los expertos en preparación de alimentos han transformado de una manera “casi mágica” para que con cada bocado, se celebre el gusto de poder disfrutarlos… ¿Poético verdad? Pero es que comer es un verdadero placer.

Así mismo como existen preparaciones de alimentos donde se utilizan ingredientes naturales, mezclados de una manera adecuada y balanceada para que, fuera de deleitarnos también consumamos los nutrientes necesarios para el funcionamiento del cuerpo... existen otras clases de “alimentos” que ya han sido procesados y manipulados artificialmente, para sólo dar placer al paladar, sin aportar más que riesgos para la salud.

La palabra “dieta” es compleja. Se incluyen tanto alimentos para comer así como la comida sería bueno evitar. Es importante saber lo que necesitamos para beber, y también que no hay que beber. Leer las etiquetas de alimentos y bebidas es obligatorio – es esencial para su salud.

Sal, azúcar y grasas trans pueden elevar los niveles de presión arterial. Mejor cambiar el azúcar por el consumo de frutas. Una dieta saludable implica solamente 2.400 mg. de sodio por día, mientras que usted no tiene ninguna necesidad de grasas trans. Trate de mantener lo más posible lejos de su menú. La cuestión es que la saturación de esos azúcares, grasas, y sal es lo que viene en la dieta actual.

Alimentos Que Debes Evitar Comer:

Mucho se ha discutido acerca de la comida que debe estar necesariamente en su menú. Pero lo que debe evitar es otra cosa. Veamos ahora lo que no debe consumir si quiere apoyar a su corazón, su sistema digestivo y demás órganos del cuerpo a funcionar adecuadamente y gozar de una buena salud..

1. La carne roja

No es malo comer de vez en cuando. Consumir con moderación es útil para los músculos, los huesos y las articulaciones. Sin embargo evitar la carne roja grasa debido a su alto contenido de grasas no saturadas que son perjudiciales para el corazón y los vasos sanguíneos. Esta carne también contiene grandes cantidades de sodio. La carne es una fuente fundamental de proteínas, para obtenerlos, elija la carne de pollo, el cerdo no.

2. Charcutería

Acabamos de mencionar la carne de pollo como mejor que la carne de cerdo, pero recuerde que debe evitar si es una salchicha de pollo. Comprar carne fresca. Pollo, pavo, jamón también son trampa de sodio si se trata de embutidos. A menudo contienen la sal conservante, lo que aumentará considerablemente su consumo de sodio.

3. La margarina

La principal razón de mencionar esto aquí son las grasas trans. Algunas variedades de margarina contienen dos o más gramos de grasa trans por cucharada de corte. Mejor es el sustituto de otro producto, ya que cualquier margarina contiene grasas trans.

4. Fritos

A menudo se sirven en los restaurantes. Por desgracia, este no es el mejor plato variante. Los chefs de los restaurantes algunas veces utilizan la grasa barata y poco saludable.

Además de los chips (como papas fritas por ejemplo) son en la mayoría de los casos muy salados. Es mejor que usted ordene verduras o ensalada a la parrilla en un restaurante. En cuanto a las patatas fritas, prepararlas en la casa si le gusta tanto.

5. Platos preparados

Cocinar un plato por el calentamiento en el microondas para la cena, es sin duda atractivo para usted, es rápido y fácil, pero no es para el beneficio de su salud. En algunos envases de leer que estos alimentos son buenos para usted, pero dese cuenta que están llenos de sodio y otros conservantes de alimentos.

Una Pizza congelada puede contener, por ejemplo, 1,000 a 2500 mg. de sodio por porción.

6. Conservas

¿Es realmente posible que los alimentos como pepinillos agrios o chucrut sean malos? La causa también puede estar aquí, en la sal, y estos alimentos contienen abundante. Por otra parte, siempre y cuando la comida se mantiene en el ácido y la sal salmuera, la sal se absorbe allí.

7. Los tomates embotellada

Los tomates embotellados parecen ser muy buenos y muy útiles para la salud. Sin embargo de ser embotellado automáticamente los coloca en los alimentos que debe evitar. Salsa de tomate y salsas para espaguetis contienen gran cantidad de sodio. Es mejor cocinar una salsa de tomate hecha en casa, tratando de utilizar las verduras frescas.

8. Sopas en polvo y enlatadas

Después de leer lo anterior, no se sorprenderá y usted entenderá que las sopas en polvo, también se deben evitar si desea que su presión arterial sea normal. Su contenido de sodio es alto como para la industria conservera. Preparar sopa casera, es lo mejor. La cantidad de sal, sin embargo, debe ser la mínima posible, si se toma el cuidado de su salud.

9. Las bebidas con cafeína

El café es muy útil para la salud, pero puede aumentar temporalmente la presión arterial. Es el mismo caso de bebidas con cafeína como la Coca-Cola, por ejemplo. Esto puede tener un impacto negativo para las personas que tienen problemas de presión arterial. Lo mejor es reemplazar estas bebidas con infusiones de hierbas o simplemente agua.

10. El alcohol

El alcohol también puede dañar las paredes de los vasos sanguíneos y causar hipertensión. El alcohol es en realidad más fermentación de productos que contienen azúcar, y sabemos que una gran cantidad de azúcar aumenta la presión arterial. Es mejor dejar el alcohol. Sería mucho mejor para su salud.

11. Barras de Cereales

Para que el consumidor “se sienta bien”, ofrecen barras de cereales, porque saben que en el inconsciente, las personas quieren mantener una buena salud. Esas barras siguen disfrutando en la opinión pública de la reputación de ser bueno para la salud.

De hecho, las barras de cereales están llenos de azúcar y no tienen nada de un alimento saludable. Están compuestas de granos tostados, soplado, a menudo asociada con el azúcar o jarabe, que convierten a la glucosa en marcha tan pronto como entran en contacto con la saliva.

Si deseo irresistible, comer nueces, almendras, una manzana o incluso un huevo cocido.

12. Leche

La leche solía estar llena de bacterias intestinales saludables que era muy útil. Ahora se pasteuriza y este proceso de calentamiento mata todas las bacterias beneficiosas que su intestino necesita para mantenerse sano. Es vacío de la bacteria intestinal saludable y también contiene ciertas proteínas que hacen que sea difícil de digerir. Por esta razón, los estudios muestran que las personas que toman leche ganan más peso que aquellos que no lo hacen.