La Enfermedad Del Alzheimer Se Puede Prevenir, Sólo Un Ejercicio Por Día Y Tu Memoria Estará Como Nueva

Pon atención a los siguientes signos, con la detección temprana de la demencia y el Alzheimer, el desarrollo se puede prevenir. 1 – Pérdida de memoria: Este es el primer y más alarmante signo: la pérdida de memoria, que se manifiesta sin razón en la vida cotidiana. Estos incluyen solicitudes para repetir la misma información varias veces, aumentando la dependencia de los recordatorios escritos y las dificultades para recordar eventos recientes.

2 – Descuido de ocupaciones habituales: Apatía, pérdida de interés, evitar del círculo habitual de personas y actividades favoritas: todo esto también puede ser un signo de comienzo de demencia y Alzheimer. Por ejemplo, una persona ya no quiere seguir los éxitos de su equipo favorito, pasar tiempo con adorables nietos, tejer o tallar en madera, conocer y pasar tiempo con buenos amigos.

3 – Desorientación en tiempo y espacio: Si alguna vez se despertó de un sueño profundo y no pudo determinar de inmediato el día, la hora o su ubicación, entonces está familiarizado con la sensación de desorientación. Y ahora multiplique este fenómeno varias veces, agregue su repetición sistemática, y hay un signo alarmante de la enfermedad de Alzheimer. La desorientación también incluye la incapacidad de determinar la época del año, su ubicación o por qué estaba en este lugar.

4 – Cambios en la personalidad y el estado de ánimo: ¿Tu padre normalmente sociable se ha vuelto últimamente irritable e inquieto? ¿Quizás te acusó de ayudarte con la limpieza de la casa solo para robarle su dinero u objetos de valor? Los cambios que han ocurrido en los últimos meses en su comportamiento y estado de ánimo pueden ser una señal de advertencia de que ocurren cambios irreversibles en su cerebro y es hora de verificar la presencia de la enfermedad.

Otros Signos y Síntomas que nos indican un deterioro en la memoria

5 – Disminución de la capacidad de comunicación escrita y oral

¿A menudo no puedes recordar la palabra correcta y decir algo como “esta cosa, en la que preparas comida”, porque no puedes recordar la palabra “cocina” de ninguna manera? O siempre has sido un excelente escritor, pero de repente descubriste que no puedes expresar tus pensamientos en una carta. El daño de la capacidad de comunicación es un signo alarmante de demencia.

6 – Dificultades para resolver problemas o planificar

Tal vez parezca que todo está en orden con la memoria, pero era mucho más difícil pagar las facturas a tiempo. O siempre has sido un excelente chef, pero las recetas complejas de repente parecían insignificantes. Incluso el proceso de hacer café en la mañana comenzó a tomar mucho más tiempo …

Estas actividades incluyen el funcionamiento ejecutivo, una habilidad que generalmente se suprime en el desarrollo de la demencia. Si notas tales cambios en ti o en alguien de tus seres queridos, comunícate con el médico.

7 – Reposicionamiento constante de objetos

¿Conoces a alguien a quien le resulta difícil hacer que las cosas funcionen? Con la demencia, esta característica se vuelve aún más pronunciadas. La búsqueda de artículos se está volviendo más difícil. Una persona con demencia puede estar molesta porque “alguien” colocó sus gafas en el congelador o “tomó” su bolso. Ella no solo no puede encontrar sus zapatos, sino que no tiene idea de cómo terminaron en el horno.

8 – Pérdida de juicio

Si notas falta de juicio en uno de tus parientes, es hora de ver a un médico. Esto puede ser éxitos repetidos en los trucos de fraude telefónico o una pérdida de dinero sin sentido. O tu madre, normalmente bien arreglada, parece desaliñada y sin lavar. Puedes notar que no está vestida para el clima.

9 – Dificultades con el cumplimiento de las tareas habituales

Si se pierde en el camino a casa desde la tienda más cercana, no han podido preparar el platillo que siempre fue su mejor receta, estos pueden ser señales de advertencia de la enfermedad de Alzheimer u otro tipo de demencia.

Es importante aclarar que esto no es un problema con el desarrollo de nuevas ocupaciones, como el trabajo de un nuevo sistema informático, sino la incapacidad de hacer frente a algo que hasta ahora has tenido éxito.

Ejercicios para Prevenir la Enfermedad de Alzheimer

Ejercicio 1 “Cambiar de manos”

Si eres diestro, algunos de los movimientos más simples se realizan con la mano izquierda. Por ejemplo: toma la cuchara con la mano izquierda, cepilla los dientes, abrocha los botones de la camisa, toca el timbre y abre la cerradura y la puerta con la mano izquierda. Para el zurdo, respectivamente, cambie su mano al derecho “incómodo”.

Esto obliga a desarrollar el otro lóbulo cerebral, y a forzar la memoria a recordar movimientos para ser realizados con la mano que casi no usamos para esas tareas.

Ejercicio 2. “Con los ojos cerrados”

Cuando te muevas por el apartamento, intenta hacer al menos uno o dos pasos, cerrando los ojos. Es especialmente bueno hacerlo en las escaleras, con una mano agarrada a la barandilla. Por supuesto, ten cuidado, porque este ejercicio no es del todo seguro.

Ejercicio 3. “Siente tu dinero”

Pon en tu bolsillo un poco de dinero, monedas y billetes. Trata de determinar al tocar qué tipo de monedas o incluso determinar la denominación del billete.

Ejercicio 4. “¿Y hablar?”

Mirar hacia arriba y decir las otras respuestas a las preguntas más frecuentes, tales como :. “¿Qué día es hoy?” (- No contenga la respiración) “Novedades”, “¿Cómo estás?”, Etc. Obtener un montón de anécdotas que te dicen los amigos, qué películas vieron y repasar lo que has hecho una hora antes.

Ejercicio 5. “Juegos de Mesa”

Los juegos de mesa como dominó, ajedrez, monopolio, parqués, sudoku, naipes, sopa de letras, crucigramas, etc. Te ayudarán a desarrollar tu memoria. Juega diariamente.

Ejercicio 6. “Leer”

Mucho mejor que sentarte a ver una película, es leer un libro. Lo que debes hacer es leer un capítulo, y luego en una libreta, has un resumen de lo leído. Al día siguiente, lee el resumen, y sigue con el capítulo siguiente. Oblígate a aprenderte párrafos de memoria, como en lo libros de poemas.

Desarrolla tu cerebro! ¡Y luego, sin Alzheimer, ya no tendrás miedo!

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