La Dieta Del Huevo Para Perder Hasta 6 Kilogramos En Una Semana

Existen varios productos que se utilizan con el fin de reducir el peso – una tendencia de moda en los últimos años ha sido el uso de huevos de pollo y huevos de codorniz. ¿Parece increíble verdad? Pero puede ser que se le presenten algunos interrogantes cómo ¿Puedo comer huevos pasados por agua en una dieta? ¿no dañan el organismo?

Los huevos son relativamente bajos en calorías – 100 g del producto lleva a nuestro organismo kcal 157 (1 huevo contiene el tamaño medio de 70-80 kcal). Este producto proporciona en el cuerpo, aminoácidos, grasas, hidratos de carbono. Contiene vitaminas esenciales (A, E, K, D, H y PP, grupo B). Además, el huevo es rico en elementos minerales, como el hierro, calcio, zinc, potasio, fósforo, flúor y así sucesivamente.

Todos los elementos útiles se almacenan en la cocina, y la proteína sea completamente absorbido por el cuerpo, por lo que los nutricionistas recomiendan que en la dieta dieta de huevos duros la cantidad es de 1-3 por día. No tenga miedo pensando en el colesterol, la yema contiene fosfolípidos, lo que reduce la concentración de colesterol y contribuir a la restauración del tejido hepático.

En el desayuno se recomienda comer huevos duros – que digieren el tiempo suficiente y la asimilación completa dura aproximadamente 3 horas y así suprime el hambre. Los científicos han demostrado que el consumo de un par de huevos del desayuno puede reducir significativamente la cantidad de calorías consumidas durante el día, que irá perdiendo peso.

Los huevos también pueden ser una cena útil y satisfactoria. Es importante tener en cuenta que los huevos duros se digieren más tiempo que aquellos que están cocidos o hervidos en una bolsa (las versiones más recientes son más preferibles en la noche). Es conveniente completar la cena de huevos durante 2-3 horas antes de acostarse.

Dieta del Huevo de 7 días para perder peso

Lunes:

  • DESAYUNO: 2 naranjas, 2 huevos duros, 1 taza de leche agria baja en grasa
  • ALMUERZO: 200 gr de pollo hervido sin piel, 1 taza de yogurt
  • COMIDA: 1 huevo duro, 150 gr de pollo hervido sin piel, 1 naranja

Martes:

  • DESAYUNO: 2 huevos duros, el zumo de 1 limón recién exprimido
  • ALMUERZO: 150 gr de pescado asado, 1 toronja o pomelo
  • COMIDA: 3 huevos duros

Miércoles:

  • DESAYUNO: 2 huevos duros, 1 taza de agua caliente con el jugo de un limón recién exprimido
  • ALMUERZO: 200 gr de carne hervida, 1 toronja o pomelo
  • COMIDA: 3 huevos duros

Jueves:

  • DESAYUNO: 3 huevos revueltos con eneldo, cebolla y perejil
  • ALMUERZO: 150 gr de pollo cocido, ensalada de verduras
  • COMIDA: 1 huevo duro, 2 naranjas

Viernes:

  • DESAYUNO: 2 huevos duros, 2 zanahorias, 1 cucharada de crema agria
  • ALMUERZO: 2 zanahorias, 1 taza de jugo de naranja recién exprimido
  • COMIDA: 100 gr de pescado hervido, 1 huevo cocido

Sábado:

  • DESAYUNO: 150 gr de yogurt bajo en grasa, 1 taza de el cítrico de su preferencia recién exprimido
  • ALMUERZO: 2 huevos duros, 2 toronjas o pomelos
  • COMIDA: Agua

Domingo:

  • DESAYUNO: 2 huevos duros, 1/2 toronja o pomelo
  • ALMUERZO: 200 gr de naranja
  • COMIDA: Agua

Antes de iniciar una alimentación normal al terminar esta dieta, debe hacerlo progresivamente para no ir a enfermar de su sistema digestivo.