Esta Dieta Te Ayudará A Bajar 7 kg En 15 Días… Comprobado!

Le comprendo, usted pesa más de lo que quisiera. Y está listo para reunir toda la voluntad en un puño, empezando literalmente el siguiente minuto, una lucha resuelta con ellos, y todo lo que … se lo ruego, deténgase. Piense en una cosa sencilla – en su lucha contra el sobrepeso no está solo. Aproximadamente la mitad de las personas pesan más de lo debido. Al menos dos tercios pesan más de lo que quisieran, y usted piensa, que no tienden a perder peso.

Por favor tome su tiempo, por favor, cálmese, dese la oportunidad de pensar acerca de este problema. Después de todo, si usted no sabe cómo bajar de peso, le tengo una solución. Y lo que podría funcionar, mientras que todavía sigue calmado. Lo mejor, la práctica de la contemplación de la naturaleza, la contemplación de los demás y la contemplación de sí mismo. Volver a los placeres terrenales simples – un baño de espuma agradable, sueño reparador, chatear con amigos, paseos por el parque, un delicioso postre.

Ahora usted tiene que decidir sobre qué esperar, ¿por qué digo esto? Debe saber a qué está dispuesto, si definitivamente lo que quiere es bajar peso para mejorar su salud, si quiere bajar peso para estar mas guapo o guapa… o cuál es su verdadero objetivo. Pero una cosa si tiene que tener en cuenta… el verdadero motivo tiene que ser por usted mismo.

La ayuda que usted necesita para lograr bajar de peso, viene solamente de sus propias acciones, y bien diseñado y verificado el método que escoja para lograr su objetivo. ¿Quiere una pista? ¿Alguna vez en el pasado en uno de sus intentos anteriores para bajar de peso, ha abandonado a mitad de camino, o se ha dejado desanimar? Si la respuesta es si… le animo a que esta vez, con la dieta que le traigo, se anime y le garantizo que quedará satisfecho con los resultados.

Un último consejo para indicarle la dieta de 15 días… no permita que nadie le quite el ánimo, la energía, las ganas de avanzar… esto es por usted, por su salud, por su belleza… por ser mejor.

Dieta de 15 días

Lunes:

  • Desayuno: Una naranja (puede cambiarla por otro cítrico, durazno o piña), 2 galletas (de preferencia integral), café o té sin endulzante.
  • Almuerzo: 1 huevo cocido, yogurt natural y una naranja
  • Cena: 1 huevo cocido, 2 tomates rojos, 500 gr de ensalada (puede ser de verduras combinadas o sólo pepino), 2 galletas (integrales).

Martes:

  • Desayuno: Igual al del lunes
  • Almuerzo: Igual que el lunes más 2 galletas integrales
  • Cena: 120 gr de carne magra, una naranja, una galleta integral, café o té sin endulzante.

Miércoles:

  • Desayuno: Igual al del lunes
  • Almuerzo: Igual al del lunes más ensalada de verduras
  • Cena: Igual al del martes

Jueves:

  • Desayuno: Igual al del lunes
  • Almuerzo: 120 gr de queso bajo en grasa, 1 tomate rojo y una galleta integral
  • Cena: 120 gr de carne magra, 2 tomates rojos, 1 manzana, 1 galleta integral

Viernes:

  • Desayuno: Igual al del lunes
  • Almuerzo: 200 gr de pescado cocinado al vapor, 1 tomate rojo, una galleta integral
  • Cena: 500 gr de verduras hervidas o al vapor (puede añadir papa), un huevo cocido y un tomate rojo

Fin de Semana

Puede comer lo que quiera teniendo en cuenta las siguientes recomendaciones:

  • No exceder las porciones (puede tener diarrea o problemas intestinales
  • No tomar bebidas alcohólicas
  • Disminuir lo más que pueda la sal
  • No comer alimentos como embutidos y conservas
  • Limitar el consumo de carbohidratos